C'est quoi le Yoga Kundalini?

Comment se déroule un cours ?

Yogi Bhajan, qui en est l'initiateur en Occident, en parlait comme un yoga du quotidien, un yoga pour les pères et mères de famille et non un yoga des ascètes.

La pratique de ce yoga est très structurée, complète et accessible à tous. C’est une pratique globale qui libère l’énergie à travers différentes techniques:

du développement du souffle
de la mobilisation du corps
de l’expérience de la méditation et de la relaxation profonde.

Les série d’exercices se nomment Kriya: ce sont des Asanas (postures) pratiquées avec des répétitions de mouvements dynamiques qui sont synchronisés sur le souffle et les mantras chantés (mots ou syllabes répétés qui agit sur le mental). La méditation chantée et des séries de pranayama (séries de respirations) sont proposées.

Chaque cours de yoga aborde une thématique et est organisé de la même manière.

-mantras d'ouverture

-échauffement

-série d'exercices avec posture et respiration adaptée

-relaxation longue et profonde

-méditation sur la respiration ou chantée

-mantra de fermeture