Deux pratiques qui invitent à s'habiter pleinement

YOGA KUNDALINI

Le Kundalini Yoga est une pratique complète qui allie mouvements (kriyas), techniques respiratoires, méditation, relaxation et mantra. Il agit en profondeur sur le corps, le mental, et le système nerveux, et permet de faire circuler l'énergie vitale.

YOGA DYNAMIQUE

Energie, souffle, méditation et transformation

. Equilibre le système nerveux

. Renforce l'énergie et la vitalité

. Calme le mental et développe la clarté

. Soutient la stabilité émotionnelle

. Ouvre à une conscience plus large

Les bienfaits:

Energie, souffle, méditation et transformation

Le Yoga dynamique est une pratique plus physique, qui enchaine les postures en lien avec le souffle. Elle renforce le corps, améliore la souplesse, stimule la circulation de l'énergie et invite à une présence pleine et incarnée.

Les bienfaits:

. Renforce le corps en profondeur

. Améliore la souplesse et la mobilité

. Stimule la circulation de l'énergie

. Favorise l'ancrage et la concentration

. Apporte vitalité et bonne humeur

Deux pratiques complémentaires qui s'inspirent l'une de l'autre pour explorer le mouvement, le souffle, la présence.

Comment se déroule un cours ?

La pratique peut se réaliser en ligne ou en présentiel. Dans chacun des cours, nous pratiquons des

• le développement du souffle

• la mobilisation du corps

• l’expérience de la méditation et de la relaxation profonde.

Chaque cours de yoga aborde une thématique et est organisé de la même manière.

-mantras d'ouverture ou moment de connexion à soi

-échauffement

-série d'exercices avec posture et respiration adaptée

-relaxation longue et profonde

-méditation sur la respiration ou chantée

-mantra de fermeture

photo : Studio Danoist

Vous pouvez choisir de pratique en collectif, en particulier ou petit comité, EVJF

Les cours collectifs

Se réalisent en ligne ou en présentiel sur Bellême.

Type de cours ?

Les cours individuels

Se réalisent en ligne, en présentiel sur Bellême ou déplacement. Petit comité possible, EVJF.

YOGA PERCHé

Habiter son corps. Habiter son espace.

yogiinperche@gmail.com
06 28 83 59 68