Différentes façons d'habiter son corps

YOGA(S)

Parfois, le corps n'a pas besoin de la même chose

Certains jours appellent le mouvement, d'autres le repos. Parfois c'est le souffle, le son, ou simplement la liberté de danser.

Ici, plusieurs pratiques pour vous permettre d'écouter ce dont vous avez besoin, et de revenir, encore et encore, à vous.

Réserver

Kundalini Yoga et Yoga dynamique

Bouger, respirer, méditer.

Une pratique complète mêlant mouvement, souffle, relaxation et méditation.

Yoga Nidra

S'allonger, écouter, se déposer.

Une pratique guidée, principalement allongée, pour ralentir profondément.

Bain de Gong

Danse intuitive

Entrée dans un paysage sonore.

Une immersion vibratoire à vivre allongé, dans l'écoute et le relâchement.

Retrouver son propre mouvement.

Un espace libre, sans chorégraphie, ni performance, pour laisser le corps s'exprimer.

Découvrir →

Comment se déroule un cours ?

Yogi Bhajan, qui en est l'initiateur en Occident, en parlait comme un yoga du quotidien, un yoga pour les pères et mères de famille et non un yoga des ascètes.

La pratique de ce yoga est très structurée, complète et accessible à tous. C’est une pratique globale qui libère l’énergie à travers différentes techniques:

du développement du souffle
de la mobilisation du corps
de l’expérience de la méditation et de la relaxation profonde.

Les série d’exercices se nomment Kriya: ce sont des Asanas (postures) pratiquées avec des répétitions de mouvements dynamiques qui sont synchronisés sur le souffle et les mantras chantés (mots ou syllabes répétés qui agit sur le mental). La méditation chantée et des séries de pranayama (séries de respirations) sont proposées.

Chaque cours de yoga aborde une thématique et est organisé de la même manière.

-mantras d'ouverture

-échauffement

-série d'exercices avec posture et respiration adaptée

-relaxation longue et profonde

-méditation sur la respiration ou chantée

-mantra de fermeture

photo : Studio Danoist

LES BIENFAITS

Se recharger en énergie et mieux la gérer

Améliorer la qualité de son sommeil

Maitriser et canaliser ses émotions

Développer optimisme et joie de vivre

Devenir plus conscient de son extérieur et agir en conscience

Traverser plus sereinement les périodes de stress

Pratiquer à Bellême

Les pratiques ont lieu à Bellême ou en ligne, dans un espace intime et chaleureux, au cœur du Perche. Un lieu pour se retrouver, explorer, respirer et prendre soin de soi.

Réserver une séance